相信大家都一定聽說過「唉！你要減肥幹嘛一定要吃藥啊！『少吃多動』就可以啦!」，而這些人一般來講以男性居多，不是自視甚高學有專精，就是不明究理紙上談兵者。 相信大家也一定聽說過「我已經吃的很少了，為什麼還不會瘦呢？
其實減肥真的就是少吃多運動 沒什麼不二法門 先試著把食量縮小吧!! #7 LittleWhy 於 2011/07/19 13:25 隻能少吃多運動說 >"< 版主回覆：(07/18/2011 03:18:00) 逼自己吃清淡一點吧 這也是一個方法之一orz #77 cawaiimonkey
2014 03 28 14 39 有效的減肥 原來「少吃」大於「運動」 運動是最符合「社會價值」的減肥方法。每當我在門診告知民眾因為體重過重，導致血液檢查中的代謝指標嚴重異常，民眾的第一個反應都是像做錯事的小孩，低下頭來說：「我沒有運動
大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天隻吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦得很快，但之後她開始遇到瓶頸了，瘦得速度不再那麼快
多數人都曉得「少吃、多動」是減肥的不二法門，但是在我多年的減重門診經驗中，卻聽到不少抱怨：「我喝水也會胖！」「我拚命運動還是瘦不下來！」 如果把我們的身體比喻成一台運轉的機器，你在它的負荷範圍內，按照正常速度開動它，這台機器
少吃多動的精髓在於 333 運動法以及 3388 飲食法，現在我們要深入的來解析，少吃多動的極限，基礎代謝率及身體的維安係統，還有西方醫學所一直忽略的體質與平衡，在減重上有多麼的重要。 少吃會瘦，多動也會瘦，這是全世界公認的減肥聖旨，不過
理都是「少吃多運動 」，以下都會介紹。 －－－－－－－－－ 飲食原則 07：可以的話，記錄妳每天吃進去的任何東西，做成列表審閱 感謝分享，其實減肥不難的，好的飲食習慣和運動習慣加上持之以恆。 #3 stonefish 於 2010/02/28 19:26 減肥記錄的工具
晚餐少吃頭腦清醒，又能幫助減肥 晚餐不要為了圖一時之飽，而多吃一碗飯。這樣為了消化大量食物，大量血液會往胃腸 上運動的減肥效果，可是比白天還要強喔。(尤其是睡前半小時) 版主： 隻要你維持晚餐少吃的習慣，就算連續三個月中斷
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈？原因出 在哪裡？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？ 發胖原因： 再怎麼忙都不要少吃早餐！
如果無法抽出時間運動 ，可將運動方式融入生活中，例如爬樓梯、提前一站下車走路等，效果其實也不錯喔 所以有的人為了減肥，刻意少吃 支雞腿，熱量卻被多吃的水果給補回去，當然就很難瘦了。蔬菜則需注意烹調用油，有些人為了減重多吃蔬菜 誰吃過金善美
