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「少吃多動」就真的能瘦嗎?楊醫師部落格

相信大家都一定聽說過「唉!你要減幹嘛一定要吃藥啊!『少吃多動』就可以啦!」,而這些人一般來講以男性居多,不是自視甚高學有專精,就是不明究理紙上談兵者。 相信大家也一定聽說過「我已經吃的很少了,為什麼還不會瘦呢?

【瘦身】減肥時期怎麼吃?7公斤健康瘦秘訣大公開 @ ♫ 蘋果 Apple 林檎 りんご ringo(!?) ♫

其實減真的就是少吃多運動 沒什麼不二法門 先試著把食量縮小吧!! #7 LittleWhy 於 2011/07/19 13:25 隻能少吃多運動說 >"< 版主回覆:(07/18/2011 03:18:00) 逼自己吃清淡一點吧 這也是一個方法之一orz #77 cawaiimonkey

2014

2014 03 28 14 39 有效的減 原來「少吃」大於「運動」 運動是最符合「社會價值」的減方法。每當我在門診告知民眾因為體重過重,導致血液檢查中的代謝指標嚴重異常,民眾的第一個反應都是像做錯事的小孩,低下頭來說:「我沒有運動

你真的以為少吃就能瘦嗎? | Donna營養師陳怡錞

大家都知道減要「少吃多動」,我有一個朋友非常有毅力,下定決心減後每天隻吃 500 大卡,並且每天上健身房運動兩小時,肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多,的確前一、二個月她瘦得很快,但之後她開始遇到瓶頸了,瘦得速度不再那麼快

劇烈運動≠會瘦!少吃+多動+保養身體機能才有效! 我讀 WEDO 天下雜誌

多數人都曉得「少吃、多動」是減的不二法門,但是在我多年的減重門診經驗中,卻聽到不少抱怨:「我喝水也會胖!」「我拚命運動還是瘦不下來!」 如果把我們的身體比喻成一台運轉的機器,你在它的負荷範圍內,按照正常速度開動它,這台機器

新聞主播如何減肥? : 少吃多動未必會瘦 關鍵在體質

少吃多動的精髓在於 333 運動法以及 3388 飲食法,現在我們要深入的來解析,少吃多動的極限,基礎代謝率及身體的維安係統,還有西方醫學所一直忽略的體質與平衡,在減重上有多麼的重要。 少吃會瘦,多動也會瘦,這是全世界公認的減聖旨,不過

有效減肥成功的七十種方法/原則 @ 天使的咖啡屋

理都是「少吃多運動 」,以下都會介紹。 --------- 飲食原則 07:可以的話,記錄妳每天吃進去的任何東西,做成列表審閱 感謝分享,其實減不難的,好的飲食習慣和運動習慣加上持之以恆。 #3 stonefish 於 2010/02/28 19:26 減記錄的工具

減肥島物語: 晚餐少吃,是減肥最重要的關鍵。

晚餐少吃頭腦清醒,又能幫助減 晚餐不要為了圖一時之飽,而多吃一碗飯。這樣為了消化大量食物,大量血液會往胃腸 上運動的減效果,可是比白天還要強喔。(尤其是睡前半小時) 版主: 隻要你維持晚餐少吃的習慣,就算連續三個月中斷

減肥島物語: 為何少吃不瘦,問題在哪?

常聽人家說,“少吃”是減的基本原則,可是怎麼在我的身上就不靈?原因出 在哪裡?10個問題我們循序漸進來解答,找出瘦不下來的原因。 1.你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐? 發胖原因: 再怎麼忙都不要少吃早餐!

營養師告訴你減肥不瘦的那些真相 @ 永保健康、年輕、美麗的研究室

如果無法抽出時間運動 ,可將運動方式融入生活中,例如爬樓梯、提前一站下車走路等,效果其實也不錯喔 所以有的人為了減,刻意少吃 支雞腿,熱量卻被多吃的水果給補回去,當然就很難瘦了。蔬菜則需注意烹調用油,有些人為了減重多吃蔬菜 誰吃過金善美

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