再多錢財也買不回健康，早睡多動少吃就是不二法門，但多數人因為工作型態的關係，明明累了一天體重卻永遠回不去了，追根究柢都是動得太少、吃得太多的關係，明星藝人能保持苗條身材都靠營養師在旁叮嚀，市井小民該怎
．少吃一碗飯。如果你是體重60公斤的女性上班族想讓身體少280 大卡，有幾個選擇： ．慢跑60 x 280/(60 x 7)=40分鐘 ．快走60 x 280/(60 x 3.4)=82分鐘(約1.4小時
你的身體具有它自己的智慧，吃少吃多 它全記得 吃少時它跟著適應惡劣環境，降低身體代謝率，你給多少它消化多少， 縮衣節食甚至需要變賣家產才能過日子， 此時當然減少體重，苦苦等待正常供應食物的機會來臨
減肥真有這麼難？但是大家明明都知道，要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動 ，去喜歡的餐廳吃到爽來犒賞自己，這種行為似乎十分常見，但其實不論是減肥或是維持體重
少吃多動是減肥的基本觀念， 不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？ 基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，你不可能禁止年齡的前進， 所以可以增加基礎代謝率的方法，就是想辦法
肥胖因素遺傳占3成、環境占7成，從生活習慣來做改變，健康規律的生活習慣少吃多動 男性則稍稍放寬一些，但也不要超過1700大卡。再來是成功把體重減下來後，別忘記每天量體重，因體重計不會說謊，可反應真正的狀況。
想靠少吃多動 減肥！？你的觀念對了嗎？？ 話說。。。一開始我有減重的念頭是因為高中的畢業旅行 少吃多 運動，可以很容易的造成熱量赤字，但是這會造成 不平衡的新陳代謝
少吃多動 ？不是好方法 至少我的理解不是。一樣，有興趣的人請參閱《身體調校聖經》書上的內容囉（宅男的福音啊 改善（不過女生比較少「小腹婆」就是）（當然也有例外就是）。那麼……用這機器都頗能反應
偶爾會出現年輕女孩在服用抗憂鬱藥物之後，發現飲食量降低、體重漸漸減少，高高興興地介紹朋友一起來看診，指定要吃會瘦的藥。 吃，不像吸煙喝酒明確有肺癌、肝癌的風險，所以不會有什麼「防癌基金會」辦活動來勸人少吃
最冤枉心酸的體質，少吃多動 卻瘦不下 激瘦經絡拍打及穴位按摩，想瘦哪裡就瘦哪裡！ 對抗肌膚「初老」症狀 克服經前體重停滯，打破從小肉肉體質魔咒，瘦12.7公斤，比國中還瘦! (1) 多囊性卵巢與肥胖密不可分，甩肉10公斤，月經準時來！ (1) 長期 諾得清體素副作用
