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【瘦身】減肥時期怎麼吃?7公斤健康瘦秘訣大公開 @ ♫ 蘋果 Apple 林檎 りんご ringo(!?) ♫

拖到現在才龜速跟大家分享,真是不好意思(汗) 老實說減肥最重要 其實減肥真的就是少吃多運 沒什麼不二法門 先試著把食量縮小吧!! #7 LittleWhy 於 2011/07/19 13:25

CFH健康知識網 地中海飲食法的原則和臨床證據

每月運 12 次或更多者,從 53% 降到 43% ; 吸菸率幾乎未變 (從 26.9% 下降到 26.1%); 以上四項健康習性能減少慢性病 78% 每少吃 1 份紅肉而用下列其他蛋白來取代,則冠狀脈阻塞的機率會減少:以堅果取代,減少 30%;以魚類取代,減少 24%;以

健身筆記 【一分鐘健身教室】多量少餐更能瘦?

一直以來,健美運界相信少量多餐能避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定,而且更重要 為避免誤解,間歇性斷食法翻成白話就是「有些時候不吃東西」,而非「完全不吃」或是「少吃東西」。

好腸胃,比好大腦重要

好腸胃,比好大腦重要 國人飲食西化、少運 、肉類吃得多,三年來瘜肉已從二成發生率升至近四成,更有年齡下降趨勢。年輕人長期的不良作息,使他們腸道不健康,該如何護腸保胃,必須從生活中做起

少吃多動,「冬天」更是減肥的好時機!(減肥,瘦身,基礎代謝率) iHealth愛健康 減肥 良醫健康網 商業周刊

少吃,「冬天」更是減肥的好時機! 少吃,「冬天」更是減肥的好時機 為什麼冬天運減肥很重要 ? (一)可怕的真相:冬天脂肪合成速度增加2~4 倍 / 脂肪分解速度下降10%

提升好膽固醇(HDLC),比降低壞膽固醇(LDLC)重要 左旋精胺酸(LArginine)資訊 樂多日誌

肥胖、抽菸或過少運都會降低HDLC。相反的,體重減輕(例如測量腹圍減少) 多吃魚類、水果、蔬菜、全麥、橄欖油、豆類、少吃碳水化合物,也可以提高HDLC。喝酒也可以提升HDLC,但是要注意酒精可能帶來的其他負麵效果。

每日健康 Health 吃好油比少吃油重要,「吃錯油」會讓壞的膽固醇增加,大大提升心血管疾病的危險!

吃好油比少吃重要,「吃錯油」會讓壞的膽固醇增加,大大提升心血管疾病的危險! (source:資料圖庫) 吃好油比少吃油更重要 肚子餓的時候,你最常拿來吃的點心是什麼?是麵包、蛋糕、餅乾、蛋塔、燒餅、甜甜圈、薯條還是奶茶?

減肥好難「瘦」!專家:少吃效果勝於運動 | ETfashion時尚雲 | ETtoday東森新聞雲

心臟疾病、腦血管疾病、慢性肝病、慢性腎臟病等。因此減重成為當今社會的重要 專家說,一個肥胖者不需要做過量運就能減肥,他們隻需要少吃 一點及避免垃圾食物、加工食品,並再搭配適量的運即可;因為有許多人在減重的人認為

潘懷宗/少吃鹽難防高血壓?心血管患者愛吃這些!中時健康

明星搜查線 最強媽媽團 運大忙人 半調子文青 愛情有事嗎 性福慾言所 首頁 → 新聞話題 → 列表 → 潘懷宗/少吃 鹽難防高血壓?心血管患者愛吃這些! 回新聞首頁 潘懷宗/少吃鹽難防高血壓?心血管患者愛吃這些

長者控製體重 運動比飲食重要

很多人認為控製體重,飲食控製比運更關鍵,然而研究指出,隨年紀增長,運更形重要,隻靠少吃,很難防止脂肪堆積。 (圖片來源:123RF)美國南卡羅來納大學羅素˙普萊特研究團隊表示,運是影響年老時體重控製最重要的因素謝金燕奇异籽

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