發小姐：你叫我少吃 甜的，請問什麼東西算是甜的？我：糖果是甜的、蛋糕是甜的、珍珠奶茶是甜的、鳳梨酥是甜的…我還要繼續舉例嗎 我：不管你要問什麼，肥胖就是因為吃太多，體重減不下來 就是吃不夠少。除非你想吃藥或手術，不然
多數人都曉得「少吃、多動」是減肥的不二法門，但是在我多年的減重門診經驗中，卻聽到不少抱怨：「我喝水也會胖！」「我拚命運動還是瘦不下來！」 如果把我們的身體比喻成一台運轉的機器，你在它的負荷範圍內，按照正常速度開動它，這台機器
最近這半年來,都在吃中藥調理,都是藥粉的,但是我有一點感覺,這半年來,體重一直降不下來,因為像我現在都刻意吃少一點,像中午,我都吃一小碗甜不辣而已,每天也都是吃正餐而已,偶爾吃一小塊餅乾而已.我記得二年前我也是這樣吃,體重都有慢慢下降耶,但
也才140，所以醫生直接說接下來每次產檢都要抽血驗血糖，然後照樣要飲食控製，如果血糖降不下來 ，陳靜慧管理師提醒：「攝取的蛋白質若是動物性蛋白質，建議選擇瘦肉為主，肥肉盡量少吃
少吃多動 體重降不下來。從三月底開始，減低我的食量，也不亂吃零食， 而且開始跳有氧、打球、有空時就做一些簡單的塑身運動， 但是兩個多禮拜下來，體重並沒有明顯的下降， (看起來有比較瘦，但量體重卻還是差不多) 是不是有什麼地方我沒注意
很多減重的人最怕遇到的狀況就是明明已經吃的很少了，體重卻還是一直降不下來，其實會出現這種現象的人，有可能是因為自己身體的基礎代謝率太低所造成的。熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔
節錄自華人健康網，20131024 有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段
有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控製依舊，卻就是怎麼樣也瘦不下去。(華人健康網,基礎代謝率,減重
Q1. 為什麼我的體重都降不下來 ？ 在開始運動之前，我總認為公斤數等於一切，好比說四十五公斤字麵上好像是很漂亮的體重，我就超想要自己站上體重機四十五公斤！但是我身高一百六十五公分，骨架也偏寬，四十五公斤到我身上，其實一點都不好看
體重降不下來 這次的減重行動，完全不節食，隻靠運動。 每週二四拳擊有氧，週五詠春拳，週末遊泳。 這樣的運動量，從九月的第二個星期開始，至今也二個星期 譖多燕减肥餐
