三、少吃冰冷食物: 吃冰冷食物，尤其女生吃冰品冷食，脂肪會跑到腹部、保護您的子宮與卵巢；當然會讓您腹部脂肪悄悄增加了喔?! 但是，當您減肥控製飲食時，腹部脂肪會先減少。富含纖維的食物 也有幫助。海爾斯頓博士的研究表明
，死於心臟病、中風和糖尿病的美國人中，近半數為飲食不均衡所致，在該研究列舉的十種食物和 Contents udn 穀物類食品富含可提高膽固醇含量的健康脂肪，而與之相反的是，含有大量飽和脂肪
質的食物，碳水化合物能更快被分解，這代表會很快就感到肚子餓，也沒辦法明智的挑選食物。 將三餐與點心以脂肪 較少的蛋白質、蔬菜為主，並搭配適量的全穀物碳水化合物，做為配菜而不是主餐。例如一頓完美的晚餐搭配，會有一份油脂
避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥，飲食控製低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物。 什麼？我有脂肪肝？那我會不會肝硬化或變重病啊？」許多人接到健康報告發現有脂肪肝時總是很沮喪，擔心是不是肝臟很快
過度節食，肌肉組織會愈來愈少，脂肪組織雖然也會減少，但是因為減的量很少，因此，體脂肪在體內占的比率會愈來愈高。 不能從節食變「絕食」，三餐一定要吃飽，隻是把熱量降低，蔬菜要吃得比飯多，用低熱量食物
脂肪無所不在，不是隻有食用油中才有，堅果類與奶、蛋、魚、肉、黃豆製品等都有含脂肪。糕餅、零嘴、泡麵、西式速食的含油量尤其可觀。有人怕胖油脂攝取小心翼翼，青菜都用燙的，卻喜歡一麵看電視一麵吃洋芋片，結果還是吃下了一堆熱量及油脂。
糖尿病需要葯物控製嗎？（節錄自新世紀飲食） 2013/05/23 糖尿病患者不知道可經由不同食物痊癒 在美國有數以百萬計的的人患有這種疾病，但他們並不知道可以選擇不同的食物
首頁 → 飲食消費 → 列表 → 腸胃負擔少、脂肪不堆積？不吃晚餐的3 食物在胃裡大約會花4 個小時完成 消化，就算胃裡沒有食物，身體消化係統的運作仍持續進行；若不吃晚餐
每100克/毫升食物 低脂肪 ≤ 3 克（固體） ≤ 1.5克（液體） 零/不含脂肪 ≤ 0.5克（固體/液體） 低飽和脂肪 ≤ 1.5克（固體） ≤ 0.75克（液體） 零反式脂肪 ≤ 0.3克（固體/液體
少吃多動控製脂肪肝! 根據統計,台灣成人罹患脂肪肝的盛行率約30%,也就是說,大約每23名成年人中,就有1人有脂肪肝,脂肪肝的成因是肝臟囤積太多脂肪所造成。肥胖 是脂肪肝最常見原因,例如身體質量指數（BMI）在2530的人,約有半數罹患脂肪肝；BMI若 賀寶芙 瓜拿那豆茶的正確喝法
