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Day8 有效的提臀運動 @ Janet+

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減肥島物語: 有效提臀的三大絕招:站姿抬臀、跪姿抬臀、仰臥抬臀

對抗大屁股有效的屁股"三姿卡",快選一招收入妳的減肥牌組裡麵吧!不然整天屁股黏在椅子上,這樣是不行的喔。 1) 站姿抬臀。 雙手扶牆或椅子,一腿作為重心支撐著地,另一條腿盡量後抬。(進階版:跪姿抬臀)

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提臀有效 方法 1、注意力集中於腳跟,腳尖打開呈90 ,身體站直。 a:用手感覺這時臀部的狀態。在手觸摸臀部時,以拇趾為軸,腳跟向兩側滑動展開。此時臀部會漸漸鬆弛,向兩側展開

腿部減肥最有效動作 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

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