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三分鐘你 看懂『溜溜球效應』 相信很多人跟安啾一樣都很想減重,也都有聽過一個方法,叫做『少吃(節食)』多動,但真的去觀察身邊的人,幾乎沒有一個是用這種方式成功減重不復胖的

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『3個月增加15公斤的計畫?』增肌篇 男生必看!受夠了被說肌肌小嗎? @ Eric教你90天打造完美體態 痞客邦

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Eric教你90天打造完美體態

運動後30分鐘內 補充蛋白質可以加速減肥的效果!千萬不要覺得運動後不吃東西是一種健康的表現 『3個月增加15公斤的計畫?』增肌篇 男生必看!受夠了被說肌肌小嗎? 『3個月增重15kg

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頂尖營養師教你吃出瘦子體質:1分鐘學會用「4321黃金餐盤」吃飯,從基因徹底改造身體,5週腰瘦3吋! PChome

頂尖營養師你吃出子體質:1分鐘學會用「4321黃金餐盤」吃飯,從基因徹底改造身體,5週腰3吋! 的7個月後,我總共了25公斤,目前76公斤,體脂率22%。我老婆今年57歲158公分,最胖時47.3公斤,體脂率30%;目前44公斤,體脂率29%。

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