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5款低卡便當輕鬆吃 – 楊桃部落格

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低脂便當食譜|減肥

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樂活營養師 1200大卡低熱量減肥食譜

1200大卡低熱減肥食 陳紋慧 營養師 一般成年男性每日需要的熱約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的熱必需比需要少500~1000大卡,才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果,因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱減肥餐(LCD

營養師的超低卡路裏餐

不過,可別以為吃低脂低卡便當,就必須吃得皺眉哀怨,不論是寒天百匯豆腐堡、義式焗烤千層麵、寒天蛋包菜、咖哩蘋果雞,或是超人氣的燕麥水果蒟蒻泥,經過 營養師精心調製、計算一個熱平均350卡的便當,不論配色或擺盤的功夫,絲毫不遜色 何嘉文如何瘦15公斤

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