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辦公室一族的頸椎保養操,告別頭暈頭痛,頭腦清晰效率高! 每日頭條

辦公室一族的頸椎 保養操,告別頭暈頭痛,頭腦清晰效率高!Posted on 20170320 in 健康 頸椎本屬於老年退行性變,但隨著電腦的普及,生活節奏的加快,頸椎的發年齡也明顯年輕化,主要是長時間伏案的人群和操作電腦工作者,當然,低頭看手機

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辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅麵,雙肩後展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,兩足著地。 將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態,使目光平視電腦屏幕,雙肩放

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預防頸椎,除了經食療,按摩等方法法,還可利用一些空暇時間,見縫插針,忙裡偷閒活動身體。即可以緩解疲勞,又能預防頸椎腰椎等疾。下麵介紹一個適合在辦公室進行的頸椎養生操。第一個動作 頭俯仰將自已的頭用

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